Heradem met de Buteyko-methode
“Minder ademen maakt gezond.”
Diepe ademhaling blijkt veroorzaker van vele ziekten
Uitgangspunten van de
Buteyko-methode
Minder ademen in plaats van meer
Diep ademhaling oftewel (chronische) hyperventilatie verlaagt het koolzuurgehalte (CO₂) in het bloed en verstoort de zuurstofopname in de weefsels.
Herstellen van het CO₂-evenwicht
CO₂ is essentieel voor een goede zuurstofafgifte, soepele bloedvaten en ontspannen luchtwegen. Het doel is de ademhaling zó te trainen dat het CO₂-niveau weer normaliseert.
Rustige, lichte ademhaling door de neus
Neusademhaling filtert, bevochtigt en verwarmt de lucht, en ondersteunt de natuurlijke balans van het ademhalingssysteem.
Ademhaling reguleren in plaats van forceren
Geen diepe inademingen of veel zuurstof “binnenhalen”, maar juist het lichaam leren met minder ademhaling toe te kunnen.
Herstel door bewustwording en oefening
Via oefeningen en dagelijkse toepassing leer je het zenuwstelsel kalmeren, de ademhaling verkleinen en klachten zoals astma, benauwdheid of stress verminderen.
“Rustige neusademhaling brengt je meer energie, rust en balans – een sleutel tot echte vitaliteit.”
Voordelen
Minder of geen benauwdheid & astma-aanvallen
Luchtwegen ontspannen, minder of geen inhalers meer nodig.
Beter slapen & minder stress
Regulatie door de diepe ademhaling terug te brengen naar de norm zorgt voor meer ontspanning overdag en ’s nachts.
Minder allergieën & neusverstopping
Neusademhaling verbetert natuurlijke filtering. Sinussen gaan open en allergien verminderen of verdwijnen.
Meer energie & vitaliteit
optimaliseren zuurstofafgifte kan zorgen voor minder vermoeidheid en hoofdpijn.
Ondersteuning bij veel andere klachten
Effectief bij onder andere hyperventilatie, migraine, hartkloppingen, hoge bloeddruk, allergieën, vermoeidheid, eczeem, koude handen/voeten, spataderen, stress, burn-out en veel andere klachten gerelateerd aan een diepe ademhalingspatroon.
“Minder adem, meer balans: kalmeer je zenuwstelsel, herstel je energie en laat je lichaam optimaal functioneren.”
Versterk je gezondheid met ademhaling!
Mijn aanbod
1 op 1 traject
of
Groepstraject
Tijdens 5 sessies van 1-1,5 uur gaan we met elkaar aan de slag met elkaar.
Ik zal je op een rustige en vriendelijke manier begeleiden door het traject heen.
De uitdagingen die we wellicht tegen gaan komen binnen dit traject zullen we met elkaar aangaan. Ik ondersteun je met praktische tips die verder gaan dan alleen het onderwerp ademhaling. Denk hierbij aan informatie over voeding, beweging en bioritme.
Bij het 1 op 1 traject kom ik bij je thuis (binnen een straal van 30 minuten rijden vanaf mijn huis).
Het groepstraject vindt plaats in Krimpen aan den IJssel waar ik een ruimte huur.
Begeleiding tussentijds en na het traject (levenslang) zit bij de kosten inbegrepen.
(De trajecten zijn al mogelijk voor kinderen vanaf 8 jaar .)
Data groepstraject
Nog niet bekend voor 2026. Neem contact op als je interesse hebt.
Ervaar hoe minder ademen jouw meer lucht kan geven!
Vertrouwen krijgen in je lijf en durven om je adem te verkleinen en verminderen is wat ik je ga leren.
Voordat ik bij Gitte terecht kwam had ik al een hele zoektocht achter de rug. Ik had sinds vorig jaar klachten zoals een hele droge mond, constant slikken en een branderig gevoel in mijn mond. Onderzoeken gehad bij KNO arts en Kaakchirurg daar kwam uit dat ik het droge mond syndroom had en er eigenlijk niks aan gedaan kon worden.
Totdat ik op social media de site van Fit met Git tegen kwam.
Dat is echt de beste keuze geweest om contact met Gitte op te nemen.
Ik heb het heradem traject doorlopen en het resultaat is echt top.
Ik ben weer op de juiste manier gaan ademen. Mijn tongpositie is nu weer goed.
De klachten die ik had zijn aanzienlijk minder en ook grotendeels verdwenen. Ik voel me ook lichamelijk veel beter.
Ik ben hier enorm blij en dankbaar mee.
Ik zou Gitte zeker aanraden. Ze is rustig en behulpzaam. Ze heeft heel veel kennis. Ze legt alles heel goed uit en de communicatie is ook top en altijd snel antwoord op je vragen.
Bedankt Gitte voor je fijne en goede begeleiding.
Bewegen
Herken je dat gevoel dat je vol goede moed begint met bewegen? Zelf heb ik dit al vaak ervaren. Starten met plezier en dan toch tegen je eigen grenzen aan lopen en de handdoek in de ring gooien. Heb jij ook die ervaring? Dan is sporten bij en met FitmetGit hét antwoord!
Breathwork
Op zoek naar je prachtige en krachtige authentieke zelf. Laat los wat jouw niet meer dient en ervaar een lichter en leuker leven. Na elke sessie een diepe ontspanning. Dus fijn om te ervaren én super gaaf om te geven.
Elke sessie is waardevol en anders!
Retreats
Heb jij volle dagen met veel werk en zorgen voor anderen? Kom naar 1 van de retreats. Hier mag je gaan ervaren hoe fijn het is om uit die dagelijkse drukte te ontsnappen. Ik weet nog goed dat ik mijzelf dit voor het eerst gunde. De ontspanning werkte nog lang door, zo fijn!
“Gezonde ademhaling is een sleutel tot een krachtig, energiek en ontspannen leven.”
Neem hieronder contact met mij op
Fit met Git - Gitte Burggraaf - Orchidee 39, Krimpen aan den IJssel
Algemene Voorwaarden
Privacybeleid
