Breathwork
Breathwork een krachtige tool voor meer rust, vertrouwen en om te voelen wat echt belangrijk is.
Ben jij klaar om oude ballast los te laten: meer rust, helderheid en (zelf)vertrouwen te ervaren?
De kracht van breathwork
Loslaten van opgeslagen emoties
Door gebruik te maken van een speciale ademtechniek worden emoties weer in beweging gebracht en kun jij loslaten wat je niet meer dient.
Rust in je hoofd
Vrij van piekeren, stress en omrarm je innerlijke criticus.
Breek door je perfectionisme heen
Streven naar perfectie levert stress op voor je lijf en brein. Doorbreek het en ervaar meer zelfliefde en zelfvertrouwen
Krijg nieuwe inzichten
Breathwork zorgt er regelmatig voor dat het vraagstuk wat jij hebt veel meer helderheid krijgt waardoor je weer een stap kunt maken richting je prachtige en krachtige authentieke zelf.
Breathwork is een mooie stap naar minder stress en meer verbinding.
Mijn aanbod
Voorafgaand is het goed om te weten dat breathwork niet geschikt is voor iedereen:
zwangerschap (vooral in het eerste trimester)
hartproblemen
epilepsie
actieve verslavingen
psychiatrische aandoeningen
hoge bloeddruk welke niet met medicatie onder controle is
Bij twijfel is overleg met een arts essentieel.
Individuele trajecten
Jij wilt meer verbinden met je authentieke zelf en hierbij wil je loskomen van bepaalde overtuigingen en patronen die je niet meer dienen.
Je wilt leren hoe het voelt om diepe ontspanning ervaren en je piekerhoofd eens even uit te zetten.
Je zit niet lekker in je vel en kan dit soms wel plaatsen maar vaak ook niet. Je gunt jezelf op zoek te gaan naar de beste versie van jezelf.
Dan zijn deze traject heel geschikt!
We doen een intake in de natuur tijdens een heerlijke wandeling. Hier bepalen we wat je vraag is en bespreken we hoe een traject eruit kan gaan zien.
Het minimale wat je bij mij afneemt zijn 2 sessie met na de laatste sessie nog een maand begeleiding. Tijdens het traject ben ik natuurlijk op afstand beschikbaar voor vragen.
Ik zal op een rustige en betrouwbare manier de sessies begeleiden en hierbij vind ik het heel belangrijk dat wij ons beide op ons gemak voelen.
De sessies kunnen bij je thuis plaatsvinden of eventueel kan er een locatie gehuurd worden.
Neem contact met mij op voor een vrijblijvende intake.
“Vind jezelf in je adem.”
Groepstrajecten
Huiskamersessie:
Op een mooie locatie of bij jouw thuis vindt deze sessie plaats in een huiselijke sfeer. In een kleine groep (gemengd ook mogelijk) vindt deze sessie plaats. De energie die gaat stromen is vaak tijdens een groepssessie nog intenser. De verbinding die je voelt na een sessie is heel erg waardevol.
Sessies voor stellen:
Wil jij je relatie een boost of meer verdieping geven? Gebruik dan breathwork om te verbinden met jezelf en met de ander.
Vrouwencirkels:
Bij deze cirkels zullen we elke keer een andere onderwerp aansnijden. Dat komt vanuit de groep. Vaak zijn dit onderwerpen als: zelfliefde, zelfvertrouwen, vrijheid, angst verminderen, innerlijke criticus.
We beginnen de sessie met een gesprek of opdracht gerelateerd aan het onderwerp onder het genot van een verwarmend kopje thee. Hierna begint het breathworkgedeelte.
Familieopstelling & breathwork:
Deze sessie doe ik in samenwerking met Maaike Kammerman. Zij is opgeleid bij het Bert Hellinger instituut en begeleidt de familieopstelling heel kundig en liefdevol. Na het eerste gedeelte is er altijd ruimte voor een kopje thee met wat lekkers. Daarna gaan we door met de breathworksessie. Dit zijn elke keer weer prachtige sessies waarbij losgelaten wordt wat je niet meer dient.
Hoe werkt een sessie?
Tijdens een breathworksessie begeleid ik je op een rustige en liefdevollemanier. Jij gaat lekker liggen op een matje en terwijl je eerst even tijd krijgt om te landen tijdens een bodyscan gaat daarna de echte sessie beginnen. Tijdens het actieve gedeelte, die ongeveer 30 minuten duurt, adem je alles door je mond en dit doe je in 3 “stappen”:
1 in naar je buik
2 in naar je hart
3 in 1 keer uit
Er staat muziek aan om je te ondersteunen tijdens de breathworksessie.
Nadat het actieve gedeelte klaar is volgt het ontspanningsdeel. Hierbij ga je weer alles door je neus ademen. Ook hier zal muziek je ondersteunen. De muziek wordt per sessie op maat gemaakt, passend bij jou en je hulpvraag.
Na de drukte van alle dag merkte ik dat ik regelmatig buiten adem, beetje benauwd of zelfs met hartkloppingen op de bank zat, of in bed lag ‘s avonds. Een naar gevoel wat ik ook niet kon plaatsen omdat ik nou ook weer geen stress ervaarde.
Ik sport al een tijd met Gitte in de buitenlucht. Dit heeft mij sowieso al veel gebracht. Zij heeft mij een keer aangeboden een breathworksessie te doen. In eerste instantie vond ik dit wel spannend maar ik stond er wel voor open. De sessie vond in alle rust plaats gewoon bij mij thuis. De ervaring was erg fijn en ik heb echt ervaren iets los te laten tijdens de sessie. Iets wat in het verleden gebeurd is (niks heel schokkends) en waarvan ik niet direct wist dat het nu nog op deze manier invloed had. Het is zo goed om dit te erkennen en los te laten. Wat voelde ik me na de sessie ontspannen! En als ik weer spanning voel in mijn lijf dan helpt het om weer even bewust te ademen.
Gitte begeleidt de sessie heel liefdevol. Ze geeft rustig aan wat je moet doen en bestudeert goed hoe het gaat. Alles mag en niks moet als het niet prettig voelt. Ik zou iedereen aanraden om breathwork een kans te geven. Al zit je met een kleine vraag, iets groots of als je net als mij geen aanwijsbare reden, maar wel klachten hebt. Het kan je denk ik alleen maar wat positiefs brengen.
Annemarie
Onlangs heb ik deelgenomen aan een breathworksessie in een kleine groep van drie personen. Ons idee was om onze doelen en intenties te versterken en deze volledig te doorvoelen. Onder de deskundige begeleiding van Gitte hebben we een prachtige reis gemaakt, waarin ademhaling centraal stond.
Gitte begon met een rustige en heldere uitleg over de opbouw van de sessie. Dit gaf meteen een gevoel van vertrouwen en veiligheid. Met speciaal voor ons afgestemde muziek leidde ze ons door het proces, waardoor we ons volledig konden overgeven aan de ervaring. Na afloop was er ruimte om onze inzichten te delen. Het was bijzonder om te merken hoe verschillend, maar ook hoe vergelijkbaar onze ervaringen waren.
Voor mij persoonlijk bracht de sessie een diepere verbinding met het hier & Nu. Het voelde als een krachtige uitnodiging om van alles los te laten en de energie weer te laten stromen. Hoewel het moeilijk in woorden te vangen is, gun ik iedereen de kans om dit een keer te ervaren. Het heeft me niet alleen rust en helderheid gebracht, maar ook waardevolle inzichten. Mijn grootste les: ik mag ‘mijn onafhankelijkheid opeisen.’ Een andere deelnemer ontdekte dat zij ‘een pauze mocht nemen,’ en de derde werd eraan herinnerd om ‘te letten op de kleine dingen.’
Ik heb breathwork ervaren als een krachtige tool om meer rust, vertrouwen en helderheid te vinden en te voelen wat écht belangrijk is. Deze ervaring heeft me geraakt en geïnspireerd. Ik kan het iedereen aanraden.
Maaike
Jeanet
Breathwork als basis voor een nieuw begin.
Neem dan hieronder contact met mij op voor vrijblijvend intakegesprek.
Fit met Git - Gitte Burggraaf - Orchidee 39, Krimpen aan den IJssel
Algemene Voorwaarden
Privacybeleid